[部落客邀約][輕鬆減肥心法]彥靚診所★堅持對的步驟★你也可以輕鬆小3個SIZE★

 

最近見到小愛的人或只是在粉絲團看到我照片的人都不免驚呼,變瘦了變瘦了。

認識我的人都知道我是吹氣球體質,一吃就變胖,不吃就變瘦,從小到大就在這瘦瘦胖胖中無限循環。

可是隨著年紀的增長,變胖的速度越來越快,變瘦的速度卻越來越慢,加上健康檢查之後,發現我的脂肪肝有點嚴重。

以我這個年紀而言,不菸不酒,(不大魚大肉這點需要商榷),居然肝脂肪指數跟中年大叔一樣(還好意思說人家,其實自己也是歐巴桑)

於是我覺得不能再讓自己墮入隨意胖瘦的無間道之中,於是我決定諮詢專業的彥靚診所。

先來看看我10周的成果吧!!!噹啷~~~

20160816輕鬆減肥心法@彥靚診所-02.jpg

 

其實很會穿衣服的小愛,在減肥之前雖然看到體重計不斷上升的數字,但是沒有自覺真的很胖。

可是如今看照片,發現不只變瘦,而且變結實皮膚也變得有光澤

褲子腰圍的尺寸更是多了10cm,終於又從XXL變回M號了!!

(ㄜˇ其實小愛最瘦的時候有XS過,人生中從英國6號長到14號,現在又退回10號,好忙啊!!我。。。)

最近人生的體認很多,首先就是沒有事情是可以一步登天,當你看到別人成功,其實別人背後是付出很多努力的。

20160816輕鬆減肥心法@彥靚診所-03.jpg

在彥靚診所專業團隊的協助之下,小愛絕對不是一下咻~~~~就消氣的。

事實上每一周絕對稱不上是進度神速,但是每一周都會瘦一點點,其實0.幾,0.幾這樣累積,不僅僅變瘦,還可以瘦得健康。

 

就來看看小愛第一次的看診過程吧!!

20160816輕鬆減肥心法@彥靚診所-04.jpg

首先就是量體重,體脂肪跟基礎代謝率。

20160816輕鬆減肥心法@彥靚診所-05.jpg

診所的護士幫我量大腿圍。

20160816輕鬆減肥心法@彥靚診所-06.jpg

接下來是醫師的問診時間。

醫師會跟你討論飲食習慣,運動習慣,睡眠習慣,便便習慣再針對每個人的需求去調整。

然後每周都會不斷提醒,是否有多喝水?是否有多運動?含糖飲料少喝?澱粉少吃?多吃蛋白質!!

這十周不是讓我們吃藥然後變瘦而已!!

而是藉由這十周幫助我們養成更棒的健康習慣。

一再強調,只要做了對的事,十周療程結束之後,依舊可以維持健康美麗

也很奇妙有些道理我們都知道,但我們就是需要專業團隊的鞭策跟鼓勵

20160816輕鬆減肥心法@彥靚診所-07.jpg

接下來小愛參加的療程有埋針的項目,護士小姐會先幫我們消毒。

然後護士跟醫生都會很親切的在過程中,找到你很有興趣的話題的跟你閒聊,(像小愛就是美食跟旅遊)。

聊著聊著,其實埋針幾乎沒啥感覺。(應該不是真的不會痛啦!但小愛好容易被轉移注意力哦!!)

對了第一次看診時還會抽血檢驗,隔周發現小愛的膽固醇高得離譜,好險我覺悟得早,趕快來藉由專業的輔助減重。

希望這之後能夠好好的堅持對的生活飲食以及運動方式,幫助自己重獲健康。

 

接下來就看看這10周以來的心得跟感言囉!!

6/7第二次看診

體重70.7→67.5kg(本周-3.2kg)

體脂肪34.2→34.2%(本周-0%)

20160607_050513000_iOS.jpg

今天光靠拍照就能瘦的護士小姐不在
只好拿本周照片回顧,今日午餐跟數據出來

減重是為了健康
一定不能節食才有力氣運動
知道吃炸的不好,但也不可能永遠不吃炸的。一周只吃一次可以嗎?

第一周成效就-3.2kg (應該是把虛胖的部分先調整一下)

不過體脂肪不動如山(硬仗才要開始)
輕鬆運動4天(30分鐘)

就讓我們繼續看下去

 

6/14第三次看診

體重67.5→67.1kg(本周-0.4kg)(累績共-3.6Kg)

體脂肪34.2→33.8%(本周-0.4%)(累績共-0.4%)

20160614_042940000_iOS.jpg

公佈本週成果,相信這個連假大家都吃了不少大餐。

小愛媽也不例外,才第二周就遇到美食軍團的連環猛攻,還好算有努力防守。

體脂肪也開始下降囉!繼續努力喔!

 

 

6/21第四次看診

 

體重67.1→66.4kg(本周-0.7kg)(累績共-4.3Kg)

 

體脂肪33.8→33.5%(本周-0.3%)(累績共-0.7%)

13393989_970557136397247_1931207247499279090_n.jpg  

 

在二個小教練的陪伴下認真的做運動
(她們只是做做樣子)
受到香噴噴跟醫師的激勵,我也認真的運動了起來
希望幫自己養成良好的健康習慣^_^
陪伴孩子成長

 

6/28第五次看診

 

體重66.4→65.6kg(本周-0.8kg)(累績共-5.1Kg)

 

體脂肪33.5→32.3%(本周-1.2%)(累績共-1.9%)

20160628_035811000_iOS.jpg

 

 

第四周成果 @彥靚診所
我覺得減肥最怕遇到停滯期
一開始很努力,可是好像多吃一點就全回來了,這時很容易放棄。
很多人會問我,為什麼需要去看醫生?藉由一點手段,讓自己的努力更有成效,這周突破了我每次都會卡住的門檻,連體脂肪都降了2%
更激勵我持續下去,少吃多動錯不了。目前累計共減5.1kg

推薦韓式料理,上次去韓國發現大吃都沒變胖,而且也有很多清爽的小菜適合夏日哦!

 

7/5第六次看診

體重65.6→64.8kg(本周-0.8kg)(累績共-5.9Kg)

體脂肪32.3→31.9%(本周-0.4%)(累績共-2.3%)

20160705_042518000_iOS.jpg

開始養成良好的運動習慣之後
老公說我的體力變好了
於是今天我挑戰ㄧ打二搭火車出遊~~~

XD(現在有點快崩潰的感覺)

 

7/12第七次看診

體重64.8→64.8kg(本周-0kg)(累績共-5.9Kg)

體脂肪31.9→31.6%(本周-0.3%)(累績共-2.6%)

20160712_105000000_iOS.jpg

減肥計畫被颱風假跟暑假打亂
工作跟孩子都想兼顧
有時忙到沒時間吃飯,又熬夜發文
像周一上完早上的課,送孩子去英文班,牽著手走進校園時遇到同學,問她要跟同學走進去嗎?
她搖搖頭說要媽媽牽。
即便50分鐘內我要趕到永和,再隨便塞點東西進嘴裡,就要上課。
上完課再立刻趕回家。
聽到被孩子需要,真的很甘之如飴^_^

所以忙到這周體重停滯了,
但是體脂肪下降,基礎代謝率微上升
很開心老公現在都跟我一起運動
醫生也說先不用在意數字,只要持續維持好的習慣

加油,再減1.8kg就回復到生完妹妹時的體重了(是的剛生完還比較瘦)
接下來繼續加油

 

7/19第八次看診

體重64.8→63.6kg(本周-1.2kg)(累績共-7.1Kg)

體脂肪31.6→31.2%(本周-0.4%)(累績共-3%)

13690601_987951201324507_1034202123778676583_n.jpg  

第七周成果@彥靚診所
Hello久違的結婚戒指,終於又塞得進我的手上了
當初愛上這款樸實的戒指,就是認為婚戒應該要天天戴著的,應該無時無刻的陪伴
不過懷孕水腫之後就戴不回去了^^"
如今總算又戴回來了^_^

 

7/26第九次看診

 

體重63.6→63.0kg(本周-0.6kg)(累績共-7.7Kg)

 

體脂肪31.2→30.8%(本周-0.4%)(累績共-3.4%)

13775599_992710704181890_3778729209700479173_n.jpg  

 

已經二個月了ㄟ
這周好累又好忙喔!
不過還是有成果喔~~
希望能好好維持喔!

跟大家一起努力喔

 

 

8/2第十次看診

 

體重63.0→62.2kg(本周-0.8kg)(累績共-8.5Kg)

 

體脂肪30.8→30.8%(本周-0%)(累績共-3.4%)

P01.jpg

這個療程終於要到尾聲囉!!
不過對我而言這其實是一個開始,一個建立良好飲食跟運動習慣的開始而已哦!!
上次大家一直在問褲子跟第一周比怎麼變長了???
原來不是變長,是變鬆了呢!!

 

小愛媽體驗彥靚診所『3b8健康纖體減肥法』顛覆您對減重的刻板印象 

 

心得及看法

很多人會問我為何要減肥??

有些人甚至會覺得這是虛榮心作祟

其實不然,不是一味的追求瘦而已,年過40歲有了孩子之後,我們追求的是健康的身心靈平恆

想要好好的陪伴孩子,體力,耐力卻大不如前。

藉由正確的生活習慣,不只讓自己變瘦變漂亮變自信,追求良好的健康習慣才是這件事的最終目標!!

 

不要一味盲目的追求瘦,不要一味的追求體重機上的數字,不要聽說什麼不用運動繼續吃炸的吃甜食也能變瘦的鬼話

 

我們不只要變瘦,還要變健康,讓自己的飲食變得對身體沒有負擔

 

經由彥靚診所的專業協助,不挨餓,不節食,健康減重我做到了!!

你也可以^^

追求健康,自信美麗,每個人都該為自己的人生努力跟負責,一起加油哦!

 

【彥靚診所】

http://happy-3b8.com/
診所地址:桃園縣桃園市南平路386號(近桃園藝文特區)
減重專線:(03)358-7447
 

 

延伸閱讀

20160816輕鬆減肥心法@彥靚診所-01.jpg

 

看看貧窮貴婦小愛の優雅生活~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216860

 

看看貧窮貴婦小愛好康分享 ~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216842

謝謝大家哦!喜愛小愛的分享,請加入貧窮貴婦粉絲團哦!!

 

也可以將貧窮貴婦小愛媽加LINE好友,即時分享新文章,親子玩樂資訊,特賣訊息哦!!

好友人數

 謝謝大家。


, ,
創作者介紹

貧窮貴婦小愛的吃喝玩樂育兒日記

貧窮貴婦小愛 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()